骨質疏鬆症

骨質疏鬆不代表只能散步、什麼都不能做。這裡整理物理治療師撰寫的骨質疏鬆運動與重量訓練文章，說明怎麼安全地讓骨頭和肌肉一起變強壯，降低跌倒與骨折的風險。想了解勁好的訓練方式，可以看中高齡防跌與肌力訓練。