退化性膝關節

膝蓋退化、蹲不下去、上下樓梯會痛，不代表就不能運動。這裡整理物理治療師撰寫的退化性膝關節炎運動與訓練文章，說明怎麼在保護膝蓋的同時把腿部肌力練回來。想了解勁好的訓練方式，可以看中高齡防跌與肌力訓練。